Wichtige Erinnerung! Ab dem 10. Januar beginnen alle Kurse, bis auf Wassergymnastik, mit der 2G+-Regelung. Das bedeutet, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer geimpft/genesen UND in den vergangenen 24 Stunden negativ getestet sein müssen. Eine Teststation Weiterlesen…
Bei Wind und Wetter können sich Sportinteressierte jeden Alters rund um den Wessumer Sportplatz fit halten. Dort ist ein Mehrgenerationen-Parcours entstanden, der bald in Betrieb gehen soll. Der ein oder andere wird es schon bemerkt Weiterlesen…
Wir dürfen Euch ab Dienstag, 28.12.’21, nur noch nach der 2G+-Regelung Zutritt zur Trainingsfläche und zu den Kursveranstaltungen gewähren. 2G+-Regelung bedeutet, a) dass ihr vollständig geimpft (Impfnachweis) oder b) genesen seid (Genesenennachweis) und c) einen tagesaktuellen, negativen Schnelltest (nicht Weiterlesen…
Yoga ist ein bewährtes Übungssystem zur Förderung und Erlangung von Gesundheit und Wohlbefinden. Mit Hilfe von Bewegungsfolgen, Körperhaltungen und Atemtechniken wird die Muskulatur gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Körperbewusstsein geschult. Die mentale Ruhe und die innere Balance wird durch die Regelmäßigkeit der Übungen
gefördert.
Sanftes Faszientraining stellt ein ruhiges, aber effektives Übungsprogramm mit wirksamen Bewegungsübungen zur Dehnung und Anregung des Bindegewebes vor – für Schmerzlinderung, Gesundheit und ein rundum gutes Körpergefühl. Den Stundenausklang bildet eine Entspannungseinheit wie z.B eine Phantasiereise.
Unsere bewährte Fitnessgymnastik bringt den Körper wieder in Form. Hier werden ein allgemeines Konditionstraining, einfache Aerobic-Kombinationen sowie gezielte Übungen zur Kräftigung angeboten.
Bodyworkout ist ein effektives Ganzkörpertraining, bei dem die Hauptmuskelgruppen gezielt trainiert werden und zudem die Ausdauer verbessert wird. Das vielfältige Input der Trainerin macht körperlich und geistig fit. Das Training kräftigt den gesamten Körper und bietet alles, um sich rundum fit zu fühlen.
Step-Aerobic ist eine der beliebtesten Sportarten im Fitnessbereich. Verständlicherweise: Sie bringt den gesamten Körper in Schwung und stärkt mit einfachen Mitteln die Ausdauer und Muskulatur. Anschließend werden die Problemzonen durch spezielle, effektive Übungen gekräftigt.
Tanzen wie die Stars – Hier werden aktuelle Choreographien erlernt. Eine bunte Mischung aus Hip Hop, Show und anderen Tanzrichtungen.
Latin Dance ist ein Fitness-Tanz-Programm für den gesamten Körper, bei dem einfache Tanzschritte mit Aerobic-Übungen zu lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen kombiniert werden.
Spinning, auch Indoor-Cycling genannt, ist ein intensives Ausdauerprogramm auf feststehenden Fahrrädern (Indoor- oder Spinnbikes) mit Musik. In der Gruppe werden gemeinsam Streckenprofile und Fahrtechniken gefahren, jeder einzelne kann hierbei seinen Widerstand selber wählen. So können sich Profis wie auch Anfänger im gleichen Kurs individuell auspowern.
Als Zirkeltraining bezeichnet man eine spezielle Methode, bei der verschiedene Stationen nacheinander absolviert werden müssen. Dieser Kurs findet an den Geräten auf der Trainingsfläche statt. Zirkeltraining schult je nach Ausführungsmodalität, Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit oder Schnelligkeit.
Wichtige Erinnerung! Ab dem 10. Januar beginnen alle Kurse, bis auf Wassergymnastik, mit der 2G+-Regelung. Das bedeutet, dass die Teilnehmerinnen und Teilnehmer geimpft/genesen UND in den vergangenen 24 Stunden negativ getestet sein müssen. Eine Teststation Weiterlesen…
Bei Wind und Wetter können sich Sportinteressierte jeden Alters rund um den Wessumer Sportplatz fit halten. Dort ist ein Mehrgenerationen-Parcours entstanden, der bald in Betrieb gehen soll. Der ein oder andere wird es schon bemerkt Weiterlesen…
Wir dürfen Euch ab Dienstag, 28.12.’21, nur noch nach der 2G+-Regelung Zutritt zur Trainingsfläche und zu den Kursveranstaltungen gewähren. 2G+-Regelung bedeutet, a) dass ihr vollständig geimpft (Impfnachweis) oder b) genesen seid (Genesenennachweis) und c) einen tagesaktuellen, negativen Schnelltest (nicht Weiterlesen…